Apenas uma colher por dia ajuda a secar a barriga, controlar
o diabetes, melhorar as defesas do organismo e muito mais
Entre os vários tipos de óleos funcionais, o de abacate é um
dos mais benéficos para a saúde. Estudos científicos comprovam seus efeitos
contra doenças cardiovasculares, câncer de próstata e diabetes, além de sua
contribuição para o emagrecimento. “Basta uma colher (sopa) por dia para
usufruir dos benefícios do óleo de abacate” Diz Bruna Murta, nutricionista da
rede mundo verde. Conheça melhor os efeitos desse aliado do seu bem-estar.
6 RAZÕES PARA O CONSUMO
1- Barriga
chapada
O alimento ajuda
a controlar os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao aumento da compulsão alimentar e ao acúmulo de
gordura abdominal.
2-Diabetes
sob controle
O óleo de abacate possui altas
taxas de vitamina, isso que auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue,
além de proteger o organismo contra a aterosclerose e o envelhecimento precoce.
3-Imunidade
fortalecida
Seus lipídios, vitaminas, ômegas
e antioxidantes aumentam a produção a produção de células de defesa no corpo,
prevenindo gripes e outras infecções.
4-Olhos saudáveis
É fonte de antioxidantes,
vitamina A e nutrientes que previnem catarata e problemas oculares, que podem
levar á cegueira.
5-Próstata protegida
O alimento inibe ação de uma enzima
relacionada à redução da produção de testosterona, evitando, assim, um desequilíbrio
hormonal e prevenindo o aumento da glândula da próstata.
6-Coração em dia
Rico em ácidos graxos, diminui os
níveis de triglicérides e de colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças
cardiovasculares
COMO USAR?
O ideal é consumir 1 colher (
sopa) por dia. Pode ser usado, em molhos para salada ou até em refogados, o
óleo de abacate não perde as propriedades quando aquecido.
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